忍者活動研究 〜Ninja Activity Research〜

現代の忍者活動を通して、忍者を研究するブログ

【忍者鍛錬】初動負荷トレーニングの翌日、歩行で変化あり?

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柔軟性が高まるという初動負荷トレーニング3回目!

初動負荷トレーニングは、最初にチカラを入れて、最後は脱力して使う専用マシーンでおこないます。


決められたメニューはありますが、その日の状態に合わせて回数を微調整。 今回は股関節を広げるマシーンで念入りにやりました。


トレーニング翌日、歩く時の股関節周りがほぐれてる感じがあります。 それによって歩くスピードも自然にアップ!  


肩甲骨と股関節をユルっとさせれば、日々の生活 & 忍者活動が楽しくなります。