忍者活動研究 〜Ninja Activity Research〜

現代の忍者活動を通して、忍者を研究するブログ

気軽に身体メンテ!テニスボール活用!

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2018年12月、冬……。

少し暑いですねー。

気持ちと身体は冬の準備をしていたのに肩透かし。そんな時でも、どんな時でも身体メンテナンスは大切。

最近はテニスボールを使った身体メンテナンスをしています。

使い方は簡単!


①あおむけになる。

②身体が凝っている部位……例えば肩甲骨あたり、お尻の下にテニスボールを置く。

③やりすぎない程度にテニスボールをゴロゴロ動かす。※首は避ける、全体重をかけすぎない!


イメージとしては……テニスボールと肉体が融合した感覚! リラックスした状態になればわかります。 



テニスボールはピンポイントで強力だけど……細かいポイントや全身のバランス調整は柔道接骨院、整体、腱引き、マッサージの専門家にご相談を。



忍者ボディは1日にして成らず